Vet ikke åssen det er med deg, men når jeg røyket før over en tid for å få sove, og jeg gikk tom fikk jeg ikke sove på to-tre døgn

Finnes mye du kan prøve før du må ty til c eller b preparater.
Har du prøvd Melatonin http://no.wikipedia.org/wiki/Melatonin Et preparat du kan kjøpe fritt på apotek eller helsekostbutikk.
Jeg har selv brukt det ved søvnproblemer og det fungerer ganske bra.
Du kan jo også snakke med din fastlege om problemet.

Ang. cannabis så kan jeg ikke hjelpe deg, da jeg ikke bruker stoffer som er ulovlige.

Ellers kan du søke på google ang søvnvansker, er mye nyttig informasjon der.

Vil ikke anbefale deg å bruke cannabis som sovemiddel, vil heller anbefale deg sunne og mer billige alternativer. Her er noen tips.

Stå opp tidlig, få rutine i søvnsyklusen. Enkelt og greit stå opp la oss si kl 07.00 og så i seng under dyna ved midnatt.

Når du ligger der i senga, kan du lage deg rutiner. Alt fra å lese en bok med chill musikk på øret til å ha laptop`n på fanget med favorittserien din. Poenget er at denne tiden før du legger deg så slapper du av rett og slett, og ikke bare rett i søvn.

Noe annet du kan gjøre er å sørge for at du er fysisk sliten på kvelden, etter en treningsøkt eller en tur i skog og mark. Samtidig sørge for at du ikke legger deg sulten.

Hvis du vil prøve deg på noe mer utfordrende så kan du utforske viten om meditasjon og lucid dreaming, bare google litt så er du i gang.

Vil som iste2008 også nevne den negeative siden med bruken av cannabis mtp søvn. Drømmer blir borte fra livet ditt, og drømmer er kjekt å ha med hverdagen.

Ellers så kommer jeg ikke på mer i farten. Annet enn:
*Re opp senga, med nye laken. Alltid godt å legge seg i nyvasket sengetøy.
*Kjøp ei ny pute, den mest porno`e puta du finner på markedet
*Investere i ei ny seng!
*Drikk god natt te
*Ligg naken!

Valerina Natt funker utrolig på meg, fåes på dagligvare butikker.
Sovner litt fortere, men det beste er den utrolig dype søvnen, og energien når du våkner

Det er alltid bedre med naturlig søvn enn å dope seg ned. Vist det tar veldig lang tid før du sovner eller ikke sovner i det hele tatt bør du kjøpe ett reseptfritt lett sovemiddel på apoteket (bare spør i kassen, det finnest mange) eller snakke med legen din.

Når det er sakt finnest det utrolig mange småting man kan gjøre for lettere å få sove, jeg ville prøvd samtlige før jeg begynte på piller!

Soverommet bør brukes til... Soving. Ikke gjør mye annet på rommet som å se på TV, surfe på nett, gjøre lekser eller hva det måtte være. Etter en periode vil kroppen din automatisk og instinktivt forbrede seg til å sove når du er inne på soverommet. Dettte kan sammenlignes med at man blir sulten av å lukte god mat, selv om man ikke var sulten i utgangspunktet, eller at man får lyst til å danse når man hører musikk.

Ikke tving kroppen i søvn! Vist du ikke får sove er det bedre å stå opp, dille med noe i 15min for og så prøve å legge seg igjen.

Noe varmt i magen vil også gjøre deg døsig! Varm melk med honning, eller GodNatt-Te. Styr unna andre Te-slag da mange inneholder koffein som holder deg våken. Prøv å ikke bruk sukker, bruk honning i stedenfor


Du sier du jogger på kvelden, jeg vet ikke hvor stort tidsrommet er fra du er ferdig å jogge til du legger deg men unngå stor fysisk aktivitet 1time før leggetid.


Ellers som nevnt tidligere, prøv å ligge nydusjet i nytt laken, naken

cannabis kan føre til søvnforstyrrelse, unngå dette hvis du har problemer med søvn.
jeg har selv diagnose søvnforstyrrelse og hvis min fastlege visste hvor mye jeg har røyka opp igjenom ville hun satt kaffen i halsen og trengt umiddelbar førstehjelp

Prøv Johannesurt eller Melatonin. Evt spør på Apoteket om gode råd og hjelp:-) Har selv brukt Melatonin (Cirkadin) de var på resept, men de virket bra. Ikke er de vanedannende heller.

Da er det jo ikke noe rart at du ikke får sove. Det går ikke an å sove på tom mage! Propp magen full av karbohydrater som f.eks. brød. Du ønsker å øke mengden serotonin fordi dette gjør deg rolig og dessuten konverteres til melatonin, som gjør deg trøtt.

Se her for mer info: http://pages.prodigy.net/unohu/topics_sero.htm#Diet

Fy faen jeg lukta på Valerina en gang, jeg vil beskrive lukta som tilnermet katteoppkast

jeg FIKK søvnproblemer av hasj, og tidligre episoder me speed. Sliter og sove 8 måneder senere, får håpe jeg blir bra snart.

Prøv og sett på radioen eller noe musikk, evt. en lydbok. Andre ting som jeg syntes funker er og fokusere på og puste, trekk luft inn i 2 sekunder og pust ut i 2 sekunder. Hele greia med dette er at du ikke kan ligge og tenke, sove, sove sove. Da ville ihvertfall ikke jeg sovne.

Ellers vil en dusj, nytt sengetøy og en liten napp i løken gjøre store underverker.

Silmarillion av Tolkien. Hold deg unna sovepiller, kjennes mer ut som du har besvimt når du våkner. Søvn, men ikke hvile if you see.

Hei har vert rimeleig på kjøret i rundt 8-9år. røyka hasj hver dag å drevet mye med amfetamin, beroligende tabletter, ecstasy o.s.v. søkte hjelp til mine foreldre å legen min å har vert strait i 2mnd men har plagdes med søvnproblemer, svetting å abstinenser om natta. Men legen skrev ut Vallergan og Vival til meg for å hjelpe meg å sove å det har funka glimrende. Vallergan er ikke avhengihetsskapende å er lett å slutte med så lenge man trapper ned. har tatt 2-3 stk Vallergan 3timer før leggetid å en halv 5mg Vival å det funka fint. har nå slutta med alt men får problemer innimellom med søvn men det er p.g.a sosialangst å etc. Men ta deg en prat med legen din å hør om han kan skrive ut det samme til deg også. hjalp fint til meg.

er det noen der som vet med 100 prosent sikkerhet hvor det går an å kjøpe
tabbeletter over nett?

jeg sliter med store nerver å med å sove, bruker valium på dagen og imovane på kveld, men j spiser jo mer enn det j skal noen ganger.

noen som vet om en trygg plass å bestille på nett?

jeg kjøper alt som virker, er så kjørt om dagen med dødstull i familien, derfor er dette et rop te folket

Mitt tips til soving er :Ta en runk! da blir ihverfall jeg ganske slapp.

Så mye stress a gitt for å få sove Jeg gjør som kroppen forteller meg jeg, er ikke trøtt. Nei vel, gidder ikke sove da

finnes ikke 100% sikkerhet,du må ta risken igjennom tollen,du må ta risken på at sjappene ikke lurer deg

finn den mest seriøse sjappa søk på sovemiddelet europe pharma eller noe sånt,bedre å få det sent fra europa,bedre i tollen

beste er å gå til legen å¨si du ikke fungerer på jobbb eller skole og at du HAR prøvd feks nitrazepam abodormer og gjerne skulle hatt det..lovlig og billi hvis du klarer det.

du må prøve legen først vet du

Neineineinei! Senga, og aller helst hele soverommet, skal brukes til å SOVE. Klart du kan f eks ha en sofa der inne, men det er ganske ugunstig å ha arbeidspulten på soverommet. Senga må du i hvert fall forbeholde soving, da vil du etterhvert underbevisst forbinde seng med søvn.

Tidligere tilbrakte jeg mye tid på dagen i senga, med å lese bøker, se på filmer osv. Nå sitter/ligger jeg heller på sofaen på et helt annet rom, og sovner mye lettere enn før. Har hatt store søvnproblemer helt fra jeg var liten (type fem år), kunne godt ligge våken i 4-5 timer.

Det er mye jeg gjør annerledes nå: Spiser mer, er mer i aktivitet, får større utfordringer for hjernen så den også er sliten, men jeg tror den største forskjellen for meg er at jeg har sluttet å stresse med å sove. Synes faktisk det er superdigg å IKKE få sove, og bare ligge i den gode senga og slappe av... men jeg sovner alltid fort nå for tiden

Hva med å bruke Zopiklone? Skal ikke det hjelpe mot søvnproblemer?

Hvilke medisiner er de beste mot søvnløshet? Jeg bruker bl. a Truxal og Zopiklone.

Nå er denne tråden over ett år gammel, så jeg håper TS sover godt nå
Zopidem eller Zopiclone er jo en enkel sak p få tak i uten lege for å prøve ut.
Ellers er de fleste benzoer søvndyssende. Ikke sunt med er jo kos da