Sitat av
zlagther
Koffein gjør jo deg som kjent mer våken, allerede noe som gir effekt ...
Selvsagt, og kaffe inneholder rundt dobbelt så mye koffein som en vanlig energidrikk.
Sitat av
zlagther
... sukker øker energinivået i kroppen i en kort periode (noen timer kanskje), som igjen gjør deg mer våken en stund.
Nei, sukker er en energikilde, men gjør deg ikke mer våken. At sukker er oppkvikkende, er en myte. Om noe, har uproporsjonalt høyt sukkerinntak
heller en motsatt effekt.
Sitat av
zlagther
Det er derfor det ikke anbefales å spise sukker hvis du skal føle deg våken hele dagen, siden med sukker vil du føle deg våken i noen timer for så å "krasje".
Det som skjer, er at en rask økning av blodsukker fører til en rask økning av insulinproduksjon, som etter noe tid fører til en rask og kraftig nedgang i blodsukker. Det høye insulinnivået gjør at blodsukkeret synker lavere enn det bør være, og dette lave blodsukkernivået fører til ting som trøtthet, konsentrasjonsvansker, hodepine og irritabilitet. Du får altså bare krasjen, ikke noen oppsving i våkenhet.
Sitat av
zlagther
Taurin er mer omdiskutert og det er ikke noe håndfast, men det skal hjelpe mot skjelvingen man kan få av koffein.
Det er vel omdiskutert, ja. Og enda mer omdiskutert er det om man får noen effekt av de små dosene det er i enkelte energidrikker. Men taurin fører uansett ikke til noen følelse av våkenhet, som jo er effekten de fleste er ute etter.
Så energidrikker kan helt klart være oppkvikkende, men etter alt å dømme ikke i større grad enn kaffe. Det er imidlertid mye lettere å drikke store mengder energidrikk på kort tid, som kan være grunnen til at enkelte unge (sannsynligvis uten høy koffeintoleranse) kan oppleve symptomer på akutt koffeinforgiftning ved høyt inntak.