anaerob er vel egentlig betegnelsen på trening med mange reps, lav motstand, mens aerob er det motsatte(eller omvendt). det har ikke noe med det å trene med eller uten oksygen.

ontopic:
når det gjelder fridykking så bruker vanligvis jeg å trekke mange dype pust og så tømme lungene igjen, dette gjør jeg kanskje 6- 7 ganger før jeg tar det siste dragen luft og dykker ned. dette skal visst øke lungekapasiteten din en liten bit.
siden du sier du vil holde ut lenger kan det også være en idé å bruke mindre krefter når du er nede i vannet og i overflaten. dvs. at når du skal dykke ned bruker de fleste andre å "knekke" på midten slik at overkroppen skyter ned, og beina er over vannet, på denne måten brukes beinas tyngde til å føre overkroppen enda lenger ned uten noe særlig forbruk av luft.

en annen greie jeg bruker noen ganger(særlig hvis du dykker langs en fjellkant) er å ta tak i en stein med den ene hånda og bruke den andre hånde til å utligne med når du hopper i dypet.
kan være litt kronglete skrevet, men lar det stå til^^

edit: skriveleif++

du holder nok ikke pusten lenger, det er bare at du ikke merker at du går tom for luft, gjør det noen ganger selv, men maks 2-3 ganger,
så IKKE GJØR DET UTEN HJELP!

edit:
kom på en ting til, helst skal man la være å holde pusten min 1 min etter at man har drivi å hyperventliert/holdt pusten lenge mellom vær gang man dykekr ned, er bare etter boka, ikke noe jeg bruker ofte, selv om jeg kan få vondt i hodet^^

Dyktige fridykkere trener like mye åndelig som fysisk.
Skal du oppholde deg lenge under vann uten å puste må du ha full kontroll over tankene dine hørte jeg noen fridykkere sa på Discovery.

Faktisk går det an å puste under vann, men det krever en fullstendig revolusjon av tankene dine, og du må kvitte deg med refleksen mennesker har som gjør att en kveles av vanninntak i lungene.
Dette så jeg også på Discovery i sist uke...

EDIT: De sa også att majoriteten av befolkningen har for små lunger til å kunne ekstrahere nok oksygen ut av vann da...

Til alle som sa noko om hyperventilering:
Som fridykkerinstruktør kan eg fortelja at alle ulykkene som har skjedd i bassenget har årsak hyperventilering, det er den tingen ein ALDRI skal finna på å gjer dersom ein skal fridykka. Jovisst greier du kanskje å holde ut 10-20 sekunder ekstra da kroppen har meir oxygen i seg, men ein person som har hyperventilert har like mykje luft i seg, men føler trangen seinare. Dersom ein då ligg på fem meters djup, og plutseleg får behov for oxygen ligg man der

Dette har skjedd ein gang at ein person drukna på fem meters djup, me fekk oppliva han igjen, og det var ganske dramatisk, sjukebil og greier.

Etter dykking var det ein gang ein som skulle visa at han kunne gjer nett som han ville, og da ein utfordra han til å besvime(tullete unger) så gjorde han nettopp det, han satt seg ned på huk og begynte å hyperventilera, så reiste han seg og stappa tommelen i monnen og blåste ut, han besvimte deretter og datt med hovudet først i det harde flis-golvet. (historien er fortalt til meg)

Og etter desse to uhella har me år etter år (fire år no) fortalt kor farlig det er å hyperventilere før dykk, og at me ikkje vil ha noko av det i vår dykkerklubb.

Tilbake til topic:
Eg har fridykka i snart sju år, og driv aktivt på med sporten Undervanns-Rugby (på amatør nivå). Det beste tipset eg kan gi deg er å øve på å svømme under vann, ikkje gå veldig djupt men hold ca 3 meter, svøm i eit basseng i ca to veker, svøm under vann så lenge du greier, så legger du til to-fem sekund.(kroppen din kan greie minst 20 sekund meir enn du trur) Etter to veker har du fordobla tida du er nede. Det går svært mykje på psyken din nemleg.

Eg har sitt at det er mange som kjem og vil begynna med fridykking og møtar på bassengtrening, nesten alle som ser eg har dobla tida dei greier å holde seg under vatn på berre 4-5 veker.

Lykke til!

Det nihao sikkert har hørt om er en type væske som en kan ta opp oksygen fra. Du fyller lungene med den og kan puste på den måten. Er ikke så gøy å bruke antar jeg, siden det ikke er veldig gøy å fylle lungene helt med væske. Tror ikke det er brukt på mennesker, men fungerer for dyr. Brukte det i Abyss (science fiction film) på ekte da de senkte en rotte ned i dette...

http://www.answers.com/topic/fluid-breathing

Jo, null stress.

Mye gøy å lese

1. Ved hyperventilering trekker du innpust du allerede har pusta ut. Dvs den er O2 fattig og det er mye Co2 i den. Dette kan forklares med at kroppen tar opp o2´n og puster ut Co2. Hyperventilere du lenge nok kan du besvime pga hjernen ikke får oksygen. Enda et "bevis" er idrettsutøvere som løper med maske når de tester o2-opptaket (løper på løpebånd), dette er for å få et maksimalt o2 innhold i lufta som blir pusta inn. De måler deretter o2nivået på det som kommer ut.

2. Aerob: Da har mitrokondriet(?Usikker på hvordan det staves, har solgt boka) o2 til å produsere energi.
Anaerob: mit. har ikke o2 og energien hentet fra et lite klykogenlager(?) som muskelene har, dette varer bare kortvaring.

3. Melkesyre: Kroppen jobber både Anaerobt og Aerobt når du er ute og løper.
Med en gang man begynner å løpe begynner man som regel veldig rolig, dette fordi å vende kroppen til et nytt tempo, si ifra til kroppen at den må ta opp mer oksygen. Begynner man i et høyt tempo med en gang vil kroppen jobbe Anerobt (les: fordi kroppen ikke greier å ta opp nok oksygen) og det vil bli produsert mer melkesyre enn kroppen greier å kvitte seg med. Men når kroppen har blitt varm og pulsen har kommet opp på et ok nivå jobber den mer Aerobt enn Anaerobt. Da forbrenner musklene mer melkesyre enn den produserer. Men hvis du plutselig begynner å spurte vil muskelene gå over til større Anaerob-jobbing og kroppen vil igjen produserer mer melkesyre enn det den greier å forbrenne. For mye melkesyre fører til at man sprekker. Det er også melkesyren som gjør at man føler seg stiv og støl etter trening. Det er derfor mange idrettsutøvere joggerned etter trening (les: jogge veldig veldig rolig).

4. Økte o2opptakt: Ligge akkurt på grensen til at kroppen ikke greier kvitte seg med melkesyra, dette kan gjøres ved hjelp av ei pulsklokke. (Nei, pulsen er ikke 220 minus alder! Puls er veldig forskjellig fra person til person. I tester med klasse var forskjellen ekstremt store og alderen lik. )
Ved å øke kroppens evne til å ta opp o2 - innholdet av rødeblodlegmer, økte kapitilærnettet, hjertekapasiteten og melkesyreterskelen - vil du kunne holde pusten lengre under vann.

Sist: Anaerobt er uten luft og Aerobt er med luft - Hehe, uten luft tar hjernen kvelden

Mulig jeg tar feil på områder, en stund siden jeg hadde treningslære på skolen. (norsk også, så en hilsen fra skriveleif også)
edit: Jeg er dårlig til å forklare, know

endrw: fyller du lungene med veske må det suges utigjen, helst på et sykehus.