Halla! Jeg lurer bare på om noen andre kan hjelpe meg. Det har seg slik at jeg klarer ikke komme meg opp om morran. Jeg bor ikke langt unna skolen, men jeg hører rett og slett ikke ringeklokka. Jeg må si jeg er jævla heldig siden min mor akkurat nå er hjemmeværende. Hun må mase meg opp av sengen. Jeg er 17 år og dette kan bli vanskelig for meg. Ringeklokka mi har ganske høy lyd, og til og memd brødra mine hører den inn til sitt rom som er ett stykke unna. Jeg lurer bare om noen hadde noen tips på og komme seg opp om morningen. Dette ville jeg satt stor pris på. Hilsen Essi Thure.

når legger du deg om kvelden a? hadde samme problemet før. jeg trodde att jeg fikk nok søvn ved å legge meg klokka 11/12 for å stå og opp klokka 7, men for att jeg skal ha sjans å våkne må jeg legge meg sånn 9/10 tiden om kvelden.
mange vitaminer en kan ta, for å få mere overskudd og få mere ut av søvnen sin også.

Lag en sånnen
http://www.youtube.com/watch?v=8zEH5GxPNO8
Da vekker du alle i huset ditt også, men det er sikker ikke noe prob:P

http://www.youtube.com/watch?v=kQ-l5PlDa-k

Nuff said

Det er det mange som sliter med. Det har litt med døgnrytme (når du legger deg og når du står opp over tid), litt med hvor mange timer søvn du får (hvor mange trenger du for å bli uthvilt?) og litt med hvordan du er programmert (A- eller B-menneske).

Si ifra hvis du finner på noe smart. Skulle gjerne hatt en supertriks som fungerte bra for meg også. Selv om jeg, som sikkert du også - får alt for lite søvn. 5 timer er iallefall for lite til at jeg blir uthvilt: jeg våkner, skrur av vekkerklokka og legger meg til å sove igjen. Når jeg senere våkner kan jeg ikke huske å ha skrudd den av.

Vi har en samletråd om dette emnet her på freak.no:

Den store søvnproblemtråden

Jeg legger meg ved 23.30, 00.00. Tror noen av dere at helgen kan ha noe med dette og gjøre? I helgen er det full fest, og jeg legger meg som regel ikke før langt på natt.

Sliter med det samme problemet, skrur av mobil vekkeklokka, våkner opp senere, husker ikke at jeg skrudde den av. DEt funker å bruke 2 vekkerklokker, og det funker også å "gjemme" mobilen et sted hvor du ikke får tak i den fra senga, da hører du den , uten å kunne skru den av:P

Det finnes nok ikke noe superenkelt innsatsløst triks for å løse dette problemet, men jeg har et tips som fungerer hvis du legger innsats i det.

Stå opp til nøyaktig samme tid hver eneste dag. Må du f.eks. opp kl. 7 for å rekke skolen, står du opp kl. 7 også i helgen. Få deg vekkerklokke med annen ringelyd, eller få moren din til å tvinge deg opp nøyaktig kl. 7 om det er det som må til. Det innebærer at du må droppe helgefestingen for en stund, inntil du har rutinen inne, så det blir noe av innsatsen. Til slutt vil du se at det faktisk blir lettere og lettere å stå opp, sannsynligvis fordi du av vane vil gå inn i en lett søvnfase når stå-opp-tidspunktet nærmer seg.

Det er veldig viktig å være konsekvent, spesielt i starten. Ikke noe slumring, og ikke noe sove-til-elleve på lørdag. Tving deg opp og begynn med noe med en gang. Les avisen, hopp i dusjen, eller enda bedre: gå en lang tur med hunden, hvis du har hund. Sistnevnte vil gjøre underverker for dagsformen din, så vel som hunden din

Når kroppen og hjernen er innstilt på et tidspunkt den skal stå opp på, så vil du også merke at du blir trøtt når du trenger å sove. Mange har problemer med at de ikke blir trøtte før i 3-4-tiden på natten, men dette problemet vil bli borte med denne metoden. Derfor vil du automatisk få den søvnen du har behov for - hverken mer eller mindre - så lenge du legger deg når du blir trøtt. Når du har dette helt på stell, så kan du kan du gjøre et unntak i ny og ne. Er du ute på en lørdag, så kan du sove litt lenger hvis du absolutt må. Men det lønner seg ikke å gjøre noen vane ut av det, og det er altså viktig at du venter med dette til du ikke har problemer med å stå opp på samme tidspunkt hver dag.

Jeg var såkalt B-menneske før, men jeg har brukt denne metoden lenge, og står opp hver dag kl. 6. Rett opp av sengen, og gå med hundene i en drøy time. Basert på egen erfaring vil jeg si at hvorvidt man er A- eller B-menneske er i veldig stor grad en vanesak, mer enn genetisk betinget. Og når du først har blitt A-menneske, så vil du aldri tilbake.

En liten ting til. Hvis du etter å ha fått stabil og fast døgnrytme er av typen som trenger unormalt mye søvn, så kan det være lurt å gå til legen. Der kan du få tatt blodprøver for å se om du mangler noen næringsstoffer, ev. få henvisning til sykehus for observasjon av søvnrytmen din.

Nice! Sånn skal jeg mekke til kidsa. )

Hadde også store problemer med og stå opp, hadde 2-3 vekkerklokker men forsov meg uansett.
Så kjøpte jeg http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku...kurat den men)
Virker som bare faen!

Hadde samma problem før, du trenger ikke kjøpe noe nytt, bare sett på to alarmer på mobilen, den ene 15 min før du planlegger å stå opp å den andre når du skal stå opp. Så bytter du alarm tone 1 gang i uka. fordi etterhvert ( skjedde hvertfall med meg ) så ble jeg vant til alarmtoenn at den ble en "del" av drømmen min, så da våkna jeg aldri :P
Peace out suckers(Y)

http://www.thinkgeek.com/homeoffice/lights/91f2/
Her har du den mest irriterende vekkerklokka ever, FHM testet den og den funket visstnok fjell.

Kjøp en vekkeklokke med litt høyt volum, så legger du den på en kommode eller en hylle på andre siden av rommet, slik at du blir så irritert når den ringer at du må reise deg for å slå den av. Liten vits i å legge seg da, når man først er våken.

Du skulle trodd det... men jeg har prestert og gå ut av sengen, ta telefonen ut av boksen, legge meg igjenn.
Så vokne noen timer senere og ikke være sikker på at jeg har gjort dette.

Haha, du må finne link til en slik sak!

personlig så har jeg 2 vekkerklokker, mobilen og 5 alarmer som jeg legger inn som backup på mobilen.. det holder som regel.. men jah som skrivd tidligere .. prøv å sov i søvnfasene og ha høyt volum/forrskjellige toner el musikk og tidspunkt.

har samme problem, men det jeg har funnet ut at hjelper er å legge alarmen så langt borte at du må reise deg for å skru den av, også burde du bytte alarmtone ( mobil ) kanskje 1 gang i uka, slik at du ikke vender deg til den

jeg kjører tre vekkerklokker.
En mobil som jeg har i senga, den ringer cirka kvart over syv.
Vekkerklokke 2 har jeg på bordet på rommet, noe som betyr at jeg må krabbe ned fra senga og bort til bordet for å slå den av. Den ringer 5 min etter tlf.
Og den tredje har jeg på badet, den er satt til 2 min etter nr2. Den står på badet, når jeg har kommet til badet er det enklere å hoppe i dusjen enn å legge seg igjen.

Men, hvis du ikke hører de er jo det et problem. Vil anbefale en vekkerklokke som bruker lys til å vekke deg, eller noe lignende. Ikke noe mer irriterenede enn en lampe som blinker deg i ansiktet når du sover.

har hørt om en vekkeklokke som du legger unner puta, så når den ringer vibrerer hele puten, da bør du våkne.

Har lenge hatt et ønske om å realisere prosjektet mitt. Går ut på å lage en mekanikk som i løpet av et par minutter vipper senga 90 grader etter at vekkerklokka har ringt. På den måten unngår man problemet ved at man legger seg igjen etterpå.

Jaha

Les

Pusse øra foreslår jeg

Jeg kjøpte "Sleep Cycle" fra app store på min iPhone. Aldri har jeg hatt så lett for å stå opp om morgenen. Det er såklart delte meninger om den fungerer eller ikke. Men jeg, og 90% av de brukeranmeldelsene jeg har lest mener den fungerer.

Artikkel om applikasjonen fra DB.no

lol, pay apple.

gjør som jeg gjorde på videregående, la meg etter middag rundt 17, våknet av meg sjøl sprek som faen klokka 5, dusjet lenge, spiste lenge, slappet av og spilte pc og tuslet rolig til skolebussen lenge før alle andre kveldsvrak kavet seg dit som noen zombier. var alltid dritfresh gjennom skoledagen, og begynte å bli ganske trøtt på slutten av den, sånn ca da alle andre våknet opp. så hjem, spis og i seng.
prob solved, fresh og fin

Har hund ja, en blandingshund av rasen Alaska Husky, så jeg vil, eller rettere sagt prøve metoden din, spesielt i helger. Etter en lang natt, så sover jeg gjerne til 3-4 noe som er litt skremmende...