Det viktigste med trening er å gjøre det moro. Hvis du liker å trene så har du allerede vunnet.
Det jeg har merket igjennom de 10+ åra jeg har trent, er at jo oftere du gjør det, jo mer lyst har du til å fortsette.
Setter du deg i sofaen og tar en "hvileuke" så er det vanskelig å komme igang igjen.
Progresjon er en av tingene som gjør det morsomt. Derfor er "Starting strenght" et veldig godt program å begynne med.
Det fokuserer på baseøvelser, og disse øvelsene øker du ekstremt fort i. Såkalt "noobgains"
Kjør det i 6-12 måneder, så gå over på en splitt.
Jeg vil også sterkt anbefale deg å få inn en form for kardio og etterhvert.
NTNU har forsket mye på 4x4 intervall-trening.
Dette er noe jeg selv har prøvd, og det funker ekstremt bra. Etter 2 måneder trening, løp jeg 1 mil på 45 minutter.
Lykke til, kjør på. Ikke overtenk! Bare tren! I begynnelsen så funker alt du gjør jævlig bra uansett. Bare kom deg på treningssenteret og drit litt i å gjøre alt perfekt.