Kan kun si mine egen erfaringer om dette, jeg blir og opfattet som slitsom, pratsom, kravstor men det er mest sansynlig en del av din personlighet. Bare pass å¨og del din kunnskap i deler til folk som trenger det.

Dere burde ta en titt på USS. Überman Sleep Shcedule som er en form for polyfasisk søvn. morsom greie. man sover 20 min hver fjerde time slik at man sover tilsammen 2 timer per døgn. etterhvert som kroppen din venner seg til det vil du falle rett i REM søvn (da du drømmer) når du legger deg slik at hjernen din får hvilt seg ut. ( tar rundt 2 uker å komme inn i det)
Man husker også drømmene mye bedre med USS siden man bare sover 20 min.

Jeg prøvde dette for over et år siden da jeg nesten måtte droppe ut av skolen fordi søvnvanene mine gikk over skaftet. jeg var fysisk og mentalt utslitt hele tiden.
De 3 første dagene var et helvette!. man føler seg stein hele tiden og får lyst å voldta og drepe vekkerklokka etter de 20 minuttene, men i slutten av første uke føltes det som om jeg gikk på speed. alt gikk utrolig fort. døgnene virket avsindig lange.
Etterhvert trenger man ikke vekkerklokke engang. sier bare pling i hodet så er man våken.
Jeg la det opp slik at jeg fikk sove 20 min i maten på skolen, gikk utrolig greit men folk lurte på hva jeg egentlig drev med.
måtte desverre avslutte rundt jul da jeg var nødt til å jobbe og den passet ikke inn med rutinen min.
tenkte å ta det opp til TG men siden det er en uke unna står jeg over og får heller sove med resten av de "normale"

kan lese mer om USS her
og ellers bare google uberman eller polyphasic sleep (polyfasisk søvn)

Hehe, går i faser her også, men etterhvert over de 2-3 siste årene så har de "bølgene" som du beskriver så si forsvunni hos meg, er bare hvis blodsirkulasjonen går veldig ned ved å f.eks se en film at jeg merker at jeg blir søvnig igjen.

Føler også at jeg på en måte har en viss kontroll over "rusen", og kan bruke den til ting jeg vil nå. Før når jeg var mindre så husker jeg at jeg ble mere fjortiss mode. Nå er det bare "standard" turbo-mode når jeg har vært våken for lenge.

Kan faktisk kjenne meg igjen der i alt utenom den voldelige oppførselen. Er da fra før en veldig ikke-voldelig person. Men det å snakke fort, ta raske avgjørelser som kansje ikke er så smarte osv.

Tror nok det kansje er en mild form for Hypomani.

Jeg fant ut at det hjalp på mange måter å "døgne"/bli "overtrøtt"...på pratsomhet,sjenerthet osv, lenge før jeg begynte med sentralstimulerende narko. (Der "hjelper" ikke døgning noe særlig, på speed og sånn blir man bare galere og galere jo mer man "døgner".) Men å døgne nykter har flere positive bi-effekter for meg. Jepp

Ville bare slenge med at det kan være en hel del effekter av et uregelmessig søvnmønster.

Har ikke link til undersøkelsen som støtter opp om det jeg sier, men det er en undersøkelse gjort på hel- og deltidsarbeidere på nattevakter i Norge (tror jeg). Disse menneskene hadde ihvertfall en adskillig større sjanse for å få psykiske problemer, hadde økt risiko for kreft og endel annet som jeg ikke kommer på i farten.

Det er ihvertfall sikkert at vi ikke er nattdyr, selv om det er individuelt hvordan man takler slikt. Selv synes jeg det enkleste å merke på seg selv, er dårlig humør, mindre treningslyst og initiativ ihvertfall.

Selvfølgelig kan disse tingene komme av andre effekter av å være nattmenneske, ikke nødvendigvis det å være oppe hele natten/lenge av gangen.

Erfaringer fra tidligere LAN da jeg har døgnet;
Etter ~20 timer, begynnte å bli søvnig, gjespet hele tiden etc.
Etter ~26 timer, begynner å bli mer våken, føler meg mindre trett.
Etter ~48 timer, er fortsatt ikke trett, bare sliten. En kjenner at kroppen ikke klarer å yte så veldig bra som tidligere.
Etter ~54 timer, begynner å bli smålig trett, kroppen er veldig sliten. Føles som om en er påvirker av alkohol elns.
Etter ~62 timer, begynner å bli veldig søvnig, en har problemer med å tenke klart, klarer ikke gå beint lengre.
Etter ~70 timer, dupper av 2sekunder i ny og ne, kropppen verker, en tenker fullstendig uklart, problemer med å gå skikkelig.
Etter ~73 timer, kolapset og sov 16timer sammenhengende, for så å være våken etpar timer og deretter sove enda 12 timer.

Vet ikke helt om hvor mye jeg spiste over tidsrommet, har svært sjeldent sultfølelse (noe som er enormt upraktisk i mange sammenheng) og mistenker derfor at jeg fikk i meg altfor lite å spise den siste tiden jeg var våken.

Ellers har jeg erfaring fra mitt tidligere wow-liv hvor jeg sov 0.5-2 timer til dagen.
Det fungerer strålengdes de første 2 ukene, etter 3-4 uker merker en at kroppen begynner å bli sliten.
Innen 6uker kolapset jeg, både fysisk og mentalt. Ble sykemeldt fra jobben en uke, som jeg bare brukte for å sove ut, og å stabilisere søvnrutinene.

Passer nå på å få minst 5timer med søvn til dagen, noe som jeg har hatt det siste året, og det virker som det ligger rundt den tiden jeg bør har med søvn, for å kunne fungere over lengre tid.

Defqon. Eksempel: Jeg var med i en organisasjon hvor vi noen ganger holdt taler/foredrag, og der så jeg at det hjalp å forberede seg et helt døgn eller mer. Det ble lettere å prate, jeg var mindre redd for å dumme meg ut, og jeg fant også at jeg lettere kunne fiske frem ting fra hukommelsen mens jeg pratet enn hvis jeg hadde vært mitt "normale jeg" og hemmet og bundet og sjenert, liksom. Jeg ble mye mer utadvent og humørfylt og skravlete, ikke så inadvent, nervøs og sjenert.

Jeg var i polen å tyskland i sommer å da kjørte vi totalt 600mil på noen få dager
De første to dagene var et renthelvette om jeg må si det , men etter noen dager så kunne jeg bare sitte i et slags hvilemodus,
Var ganske merkelig kunne sitte på bussen å bare se rett fram å når jeg satt sånn i noen timer (i intervaler) så ende de med at jeg ikke var like trøtt etter på.
å jeg kunne fint våkne kl6 å legge meg kl 3 å vær helt uthvilt.

Å til vanelig trenger jeg mye søvn for å vær uthvilt.

Jeg døgner litt for ofte synes jeg hvertfall selv, 1-3 ganger i måneden. Hver natt sover jeg 5-6 timer (før sov jeg 8-10), men jeg har mye mer energi og er mye mer opplagt nå enn før jul (det var da jeg la om døgnrytmen).

Kjenner meg faktisk igjen der, husker jeg la meg til å sove etter å ha døgnet 2 netter på The Gathering. Vi hadde spillt 7-8 matcher ofisielle matcher de dagene + ett titalts pracce/øvingsmatcher mot andre lag. Husker at når jeg la meg hørte jeg skytelyder når jeg la meg, utrolig merkeleig hvordan hjernen omformet all støyen til lyder jeg faktisk kjente igjen. Var dog så dørganes trøtt at jeg omtrent slepte med meg soveposen bort til første og beste soveplass..

Jeg føler at jeg fungerer bedre på et vis, men på et annet vis er det noe som mangler. Impulskontroll f.eks blir drastisk satt ned, noe som er morro og interesant når jeg har døgnet.

Men for all del, jeg ønsker jo ikke å være ruset hele tiden. Tenker bare på de 1-2 helgene jeg evt. døgner en dag eller 2 i måneden.

Alt til sitt bruk.

Det med hvor trøtt du blir kommer nok veldig an på hvadu driver med. Og om du er intressert og faktisk gjør noe fysisk.
En gang så på masse filmer over natten. Det endte mellom 3 og kl 4 fordi da var jeg så trøtt at jeg ikke greide å ø følge med på hva som skjedde på filmen.
For en uke siden spillte jeg oblivion og modet en god del på det. Da ble klokke plutselig 6 om morgenen og jeg kjente ikke at jeg var trøtt.

Tror det var det at jeg var så utrolig mye mer opphengt i oblivion enn filmene. En annen grunn var at jeg "stimulerte" hjernen ved flytte på filer og konsentrer meg om hva som skjedde i spillet.

Men det som gå igjen er at uansett hvor mye eller lite jeg har sovet er jeg alltid ødelagt når jeg våkner om morgenen. Untatt de gangene jeg drømmer skikkelig.

Skal nevnes at jeg ikke er noen ekspert på området, men hvor uthvilt du føler deg har nok mer med når du våknet (rettere sagt, søvnstadiet du ble vekket fra) enn hvor lenge du har sovet. For eksempel; det har hendt jeg har stått opp kl 12 og følt meg dass, og kl 6 og følt meg lys våken.

For mye søvn er vel sannsynligvis mer et symptom enn en årsak til at noe går galt, men for lite søvn kan virkelig fucke opp hele sentralnervesystemet ditt. Tror den lengste perioden noen har gått helt uten søvn er 14 dager. Stort mer enn det, så begynner hjernen å ta kvelden. (Tror jeg, er som sagt ingen ekspert.)