Sitat av
mentalmelt
Skjønner knapt hva du skriver. Skriv gjerne hva du har forsøkt, så slipper andre å komme med flere unødvendige forslag.
1. jeg har prøvd å søve når jeg ligger på siden med hode på en tykk stor pute og høre på podcast (det gjør jeg vær kveld jeg legger meg å sove).
2. prøvd å redusere stress, koffein inntak og være med i aktivitet om dagene.
3. prøv melatonin men det gjør det litt dårligere men det hjelper meg å sovne.
4. prøv å sove på nye plasser som på gulve, sofaen noen ganger hjelper det men svert lite.
men en ting er at melatoninen det har gjort sånn at jeg får mange syke drømmer og våkner brått opp for jeg er redd eller vet ikke hvor jeg er.
sorry vis jeg er litt dårlig å forklare på tråden jeg er ikke så vant til å skrive på bokmål jeg skriver mest på dialekt så sorry