En annen åpenbar måte å gjenopprette neurotransmitter-balansen på, er gjennom god, gammeldags søvn. Dette er kanskje ikke det beste rådet til en som kommer ned på speed, men over en lengre periode er søvn ypperlig for å bygge opp igjen hjernens lagre av naturlige kjemikalier. Bruk gjerne naturlige søvndyssende, som valeriana (natt), melatonin eller gaba.

Om man ikke får sove, eller vil prøve noe annet, fungerer faktisk meditasjon også på samme måten. Jeg har personlig praktisert meditasjon (av typen acem), og oppnådd gode resultater i form av indre ro og velbehag. Bare min egen teori, men jeg tror meditasjon fungerer som, eller bedre, enn søvn når det gjelder å balansere hjernens biokjemi.

For videre lesning:

Generelt om GABA
GABA og angstanfall
5-HTP Vs. SSRI