NOEN TYPER MAGNESIUM:

Oksid – billig men dårlig opptak. Funker best som avføringsmiddel, så om du har forstoppelse – kjør på ;p
Malate, citrate og orotate – ok kilder, men lite magnesium i
Glysinate, triumnate osv. – magnesium + aminosyrer. Gode kilder men mindre magnesium.
Klorid og sulfat – gode kilder! Sulfat mest effektiv gjennom huden!

Henta fra en fitnessblogg eller noe i den duren. Kilde
Tar du glysinate er det vell ganske bra vil jeg tro.