Da jeg sluttet i 2015 så hjalp det å gå med en full snusboks i lomma, som vanlig.

Da var det enklere å ikke tenke på at jeg manglet noe, siden snusen var der den bruker å være, og muligheten var der. Når avhengigheten gradvis gikk over så tenkte jeg mindre på snus, og gav bort boksen.

Slutta appen er fin! God motivasjon underveis. Lykke til med prosjektet. Det vanskeligste er å ikke begynne igjen.

Ikke vent til nyttår. Begynn NÅ! Ikke heng deg opp i datoer og abstrakter. Her og nå - konkret!

Funker ikke å sakte pine seg selv med å snuse _litt_ mindre hver dag her ass.

Cold turkey or nothing.

Foreløpig suksess her med snart seks måneder uten snus.

Vær forberedt på å savne snusen i mange måneder. Går ikke over på et par uker.

Jeg prøvde og prøvde uten å lykkes. Den metoden som til slutt funket var å bruke nikotinplaster og en god porsjon viljestyrke. Man må bestemme seg. Jeg satte en 3 mnd periode foran meg som mål hvor jeg brukte sterkest styrke nikotinplaster den første mnd. Den neste gikk jeg ned til mildere før jeg til slutt hadde det plasteret med minst nikotin. Nesten 5 år etterpå er jeg fremdeles hundre prosent nikotinfri. Man får faktisk fysiske abstinenser av å slutte med nikotin, og plasteret tar det bort mens man gradvis tilvenner kroppen til mindre nikotin. For meg funket det mye bedre en Cold turkey, men folk er forskjellige.