Sitat av
Anonym bruker
Har sovet 5-6 timer i flere år, og vil påsta at jeg garrantert har en top 3 fysikk her inne på forumet. Det er ikke søvn som er viktig, men restitusjon, men er vel ulikt fra folk til folk, jeg er super uthvilt etter 6t.
Uansett, søvn kan ikke sammenlignes med kosthold, som er ti ganger så viktigere.
Hvis du er noen lunde oppegående, så vet du at genetikk har >90% å si, mens hvilke øvelser og hva slags mat du spiser har ikke like mye å si. Søvn og restitusjon er viktig, og 7,5 t søvn er bedre enn 6 t. Litt bedre.