Jeg er renholder på et sykehus. En kollega av meg, i 40-årene (kvinne) har nylig gått ned 20 kilo siden august.
Det hun har gjort er: kutte ut sukker (100%), og spise mindre av hvert måltid. Litt mindre/evt lettere frokost, en god del mindre middag, og lett kveldsmat.

Hun sier at det verste var å kutte ut sukkeret, men at hun fort ble vandt til at måltidene var mindre.
Lykke til