Har begynt som lærling som elektriker, og jeg opplever svake / milde ryggsmerter i løpet av dagen når jeg står oppreist en del. Er det noen treningsmetoder jeg kan utføre uten å kjøpe treningsutstyr slik at jeg kan gjøre ryggmusklene sterkere eller noe?

Har kjent det i flere år, men smertene forsvinner etter en liten stund med avslapping, og det gjør de fortsatt. Jeg vil bare være i stand til å klare meg gjennom dagene uten å påføre meg permanente ryggskader.