Hatt 80 timer trening i mnd siste mnd. Sykler til jobb 18km hver vei, trener styrke 4-5x i uka. Og løper 4-5x

Skal sier jeg hsr trent mye styrke og ikke planlegger å bli verdensmester i noen av greien.

Men løper hslvsmsrarhon på 1:45-1:50 ganske lett.

Løfter 160kg knebøg og mark og 120kg benk nå.

Ikke noe wow noen av delene, men tilsammen er det ganske bra føler jeg og både løfte og løpe med ok resultater. Det som er målet.

Men tenker mest på hvor mye øvelser som skal til i et ok 5x5. Er veldig vant til mye trening og aktivitet. Så er ikke så stress.

Har som regel 1 lsd tur ila uka. 15-25km
1 bakkeintervall
1 med korte sprint på stadion eller rett vei.
1 tur på rundt 10km i konkurranse tempo +/-
Og eventuelt en 5-10km tur til.

Liker best turer over 5 km. Så er ikke så flink med intervaller. Men kan jeg skrape av noen min på halv og hel marathon er det jo gøy.

Kanskje noe ultraløp på sikt