Det er mange mennesker som sliter med dette, husk det! Hvis du mener det er skikkelig ille kan du be legen om angstdempende medikamenter (f.eks lorazepam). Dette er derimot avhengighetsskapende og bør ikke brukes hvis:
1. det ikke er alvorlig nok
2. hvis du har tendenser til avhengighet
3. går på andre sentraldempende medikamenter.

En annen metode (som jeg bruker når jeg har muntlige eksamener) er å ta 1-2 glass vin på morgenen. Eksamener er ikke noe man gjør ofte, så jeg ser ikke noe problem i å innta et par enheter alkohol før en eksamen. Man blir litt mer løssluppen og det kan hjelpe!

Andre metoder som også har vist resultater mot prestasjonsangst er mindfullness. Det kan ofte høres litt alternativt ut, men prestasjonsangst er tross alt et psykologisk fenomen, og man kan lære å overkomme dette med mindfullness. Blir det virkelig ille ville jeg tatt kontakt med en psykolog. Håper det ordner seg for deg!