Du slipper kanskje en del kalorier der, men å kun drikke lettbrus øker faktisk sjansene dine for å bli overvektig. Når du kun får i deg kunstig søtningsstoffer, så gjør du det rett og slett for vanskelig for din egen kropp å forbrenne sukker og du pådrar deg glukoseintoleranse. Da gjør du det mye lettere for deg selv å gå opp i vekt. Du øker også sjansene betraktelig for å få diabetes.

Det beste du kan gjøre for bedre søvn er å få litt mer mosjon. Start enkelt og begynn å gå i trapper i stedet for å ta heisen. Kutt ut brusen, og drikk heller vann. Du kan heller kjøpe deg sukkerfri saft hvis du trenger litt smak, da kutter du fortsatt ned på aspartaminntaket OG du får i deg mer vann.

Begynn og planlegg hva du skal spise uke for uke. På den måten handler du den ene dagen i uka, og du unngår å kjøpe ekstra sjokolade og godterier. Jeg synes kylling 3 dager i uka, fisk/sjømat 2 dager og en dag med rødt kjøtt fungerer bra. Da spiser du både variert og sunt.

Godt tips jeg har fått: Ikke kutt ut, men kutt ned. Spis sjokolade, men ta deg kun en liten plate en gang i uken eller hver andre uke. Ta deg en brus i ny og ne. Kos deg med en øl i sommervarmen. Alt med måte, sier de!

Dette er hva jeg begynte med i starten av februar da jeg veide 92 kg. Pr dags dato ligger jeg på 84kg. Jeg sover bedre og føler meg mer tilfreds med hvordan jeg ser ut.