Hvis du legger deg litt tidligere enn kl 12 på kvelden, prøver å sove kun på natta? jobb deg igjennom en liten periode hvor du er trøtt på ettermiddagen, det vil kanskje gå over hvis du endrer på søvnmønsteret ditt. Sliter du med og få sove, legg deg kl 10 så sovner du hvertfall ikke så sent.

Hva gjør du på ettermiddagen når du kommer hjem hvis du ikke sover? setter deg foran tven, eller går du ut og holder deg i aktivitet, trener eller gjør andre ting som holder kroppen i gang?
Ingenting som er så godt som dagslys for å holde en våken