Det er mange individuelle faktorer som avgjør dette. Mange studier viser viktigheten av frokost, mens mange studier motviser også dette. En ting det dog er generell enighet om er at 5-6 (små) måltider/snacking om dagen (altså et "måltid" hver 3. time) kan være bra for balansert blodsukker, metthetsfølelsen og balansering av forbrenningen. Et "måltid" kan her være en frukt/glass juice også. Noen i din alder har nok heller ikke utviklet seg helt heller, spesielt er det vanlig at noen med høy stoffskifte/forbrenning i tenårene/ungdommen mister dette i midten av tyveårene. Folk som sier "jeg kan spise det jeg vil/når jeg vil" spiser enten egentlig sunt og moderat, eller mister denne fordelen når de blir eldre. Da er det greit å få innøvd en rutine og faste spisevaner. Men, som nevnt, de individuelle faktorene er store, og da blir også studiene veldig uvisse. Noen blir skikkelig trøtte av å spise sukker tidlig på dagen, det blir ikke jeg. Andre igjen spiser 2 store måltider om dagen og er syltynne. Jeg er selv ikke sulten til frokost, men prøver å ta et knekkebrød eller glass juice eller banan bare for å få igang fordøyelse/forbrenning. Du finner studier som støtter/avkrefter din mor. Jeg støtter henne, fordi hvis du derimot skal oppnå resultater, som å øke/senke vekten din, eller bygge muskler, bør du fokusere på flere måltider/et balansert kosthold, rett og slett for å få i deg nok kalorier.

Robert Eilertsen er mildt dodgy, men velkjent skribent i norske medier. Her konkluderer han med noe som kan støtte din sak; individuelle behov. Sjekk kildehenvisningen.