Har du oppsøkt fastlege? Der kan du få tilbud om behandling eller henvisning til psykolog. Det er sjeldent spesielt lurt å selvmedisinere seg selv. Det kan faktisk virke sterkt mot sin hensikt. Hva som fungerer best for deg er noe du selv må finne ut ettersom vi alle er individuelle. Hvis du vurderer benzodiazepiner anbefaler deg deg å kun gå på det i korte perioder, og med oppfølging av lege da disse lett kan skape avhengighet og ubehagelige abstinenser.