Lås døra, skru av telefon, dra for gardina. Sett alt klart: vann, brus, mat, snacks.

ha en plan for hvaa du skal gjøre, spille ett spill, se en film eller no. med en gang ting begynner å ramle sammen oppe i hodet ditt og noiaen kommer å tar deg så slenger du deg på senga med noe rolig piano musikk. anbefaler Nocturnes av Frederic Chopin. veldig beroligende, er som å lese en bok hver gang jeg hører det http://www.youtube.com/watch?v=5ZUw78FXpG4