Du burde vurdere om du heller skal trappe ned gradvis, fremfor å slutte på dagen. Om du er en "avhengighetsperson" og kraftis snus(mis)bruker, kan det bli svært vanskelig å skulle slutte på dagen. Du ser hvordan det ofte går med feite som, etter å ha spist mc donalds og kekab til hvert måltid siden unnfangelsen, plutselig skal endre livsstil og kun spise brokkolig og fisk – de sprekker, og så går alt til helvete, inkludert motivasjonen.

Start feks med en mildere snus og trapp ned bruken, fra x antall om dagen til x-y antall om dagen