La meg illustrere hvorfor å drikke vanlig cola er en langt større helserisiko enn å drikke cola-zero.

Du er en person som er i energibalanse, det vil si at du ikke går hverken opp eller ned i vekt med ditt nåværende kosthold og aktivitetsnivå. La oss si at du begynner å drikke 0,5 liter vanlig coca cola hver dag, syv dager i uken, uten at du endrer ditt aktivitetsnivå.

Vanlig cola inneholder 41 kcal per 100 mL. Det vil si 41 x 5 = 205 kcal/dag.

Det betyr at du nå vil få i deg 205 kcal mer per dag enn det du forbruker. Det er 9 kcal/ gram fett.

Du vil på en måned ha et overskudd på (30 x 205 =) 6150 kcal, hvilket tilsvarer (6150/9 =) 683 gram fett. Du har lagt på deg litt over en halv kilo på én måned, bare fordi du begynte å drikke en halvliter brus per dag.

Hva skjer etter ett år? (205 x 365 = 74825, 74825/9 =) 8313 gram har lagt seg på kroppen din. Du har gått opp over 8 kilo på ett år!

Dersom du erstattet denne brusen med en sukkerfri brus som cola-zero går du opp omtrent 0 kg.

Drikker du 1 liter coca cola per dag går du opp omtrent 16 kilo ekstra per år dersom du ikke trener mer. Med cola-zero? Ca. 0 kilo...