hvis du er 15 er det nok greit å ha litt god søvn sånn at du har litt overskudd til skole.. du er heller ikke ferdig utviklet og da er det viktig med nok. men det ingen fasit akkurat.. kommer ann på aktivitetsnivå blant annet. det er ikke noe behaglig å gjespe seg igjennom dagene.. 6-8 timer er normalen for voksne.
Sitat av
Euforia
Som du ser, er alt her personlige erfaringer og behov.
Forskning viser at søvn er viktigst i ungdomsalderen, spesielt viktig altså for deg som er 15 år.
Noen klarer seg med 6 timer, andre trenger betydelig mer.
Har sett en artikkel som sier at i ungdomsalderen bør man ha så mye som 10 timer hver natt for at hjernen skal kunne
utvikle seg best mulig.
ninja. - -