Sitat av
felix_poker
La oss si at du veier 85 kg. Bra med muskelmasse. Du trenger mellom 85 og 170 gram protein i døgnet. Jeg tror du klarer å spise dette, fordelt på 3 måltider, tror ikke du? F. eks. 2-300 gram kjøtt, fisk eller kylling til hvert måltid, et par glass melk eller noe nøtter, så er du jo i mål.
Du skrev i stad at du fikk i deg for mye. Jeg sa det kommer ann på hva du spiser. Du svarer med å si at du ikke får nok. I am at loss
Jeg ser ikke hva du har imot proteintilskudd, men ja, i ditt eksempel er dette korrekt.
Jeg skrev jeg ikke hadde fått nok hvis jeg ikke tar proteintilskudd, ja.
Jeg tror vi skal la denne diskusjonen ligge, for jeg ser du er fast bestemt på å være mot kosttilskudd, som forøvrig er respektabelt, men mine meninger er noe annet.