Jeg kjøpte meg benk å manualer i september i fjord, (Mye bedre å ha det sjøl enn å dra seg på studio hele tia)
lei av å være spinkel å liten.
Har brukt vintern på å gå ne i kjellern å pumpe litt når jeg kjeder meg(par ganger i uka)
Og har nå en Stram og muskuløs kropp

Jeg har gjort det enkelt å gitt faen i alt som heter kosthold (spiser veldig lite)
Men så lenge du kjenner at du trener musklene hardt og gjør ting i repetisjoner vokser du

Hoppa rett på benken uten noe push ups dill dall, å har nå mannebryst,
Veldi vikti å trene ryggen når du trener bryst for å få bra holdning i kroppen,
ellers blir du seendes ut som en ape etterhvert.

Ta curls, Benk, Kroppsløft, Skuldre med manualer, Franskpress, Sit Ups, Planken og gjerne knebøy så er du igang
Gjør det enkelt! Er bare å trene litt hardt så blir du FORT større hvis du er spinkel