Egentlig - men det har man dessverre ikke ressurser til - så skal medikamentbehandling alltid kobles sammen med psykologisk behandling hvis det ikke er en forbigående sak du sliter med.
Problemet med psykologisk behandling i Norge er at ventelistene er lange og at behandlingen som de forskjellige terapeutene tilbyr varierer veldig.
Den type terapi som har hatt en påviselig effekt på angstlidelser er kognitiv adferdsterapi,
som i ren effektivitet er så og si lik den du får ved farmakologisk behandling. Men kognitiv adferdsterapi har vist seg å ha fordeler som medikamentell behandling mangler. Fra lenken over:
Both modalities of treatment offered clear efficacy to patients, and the overall effect size (ES) for CBT (ES = .70) was not statistically different from pharmacotherapy (ES = 0.60) for measures of anxiety severity. CBT was associated with significantly greater effects on depression severity, and was associated with clear maintenance of treatment gains, whereas the long-term efficacy of pharmacologic treatment was attenuated following medication discontinuation.
Problemet ditt i henhold til denne type terapi er å finne en tilgjengelig psykolog som tilbyr den og som har spesifikk kompetanse på denne type terapi, og som i tillegg har ledig plass til akkurat deg. Å bli henvist til psykolog i Norge er litt som å spille lotto - du vet aldri hva du får. I Storbritannia har de f.eks hatt en forbedring på dette feltet da helserådet har gitt anbefalinger om hvilke terapier som anbefales ved forskjellige lidelser. For selv om samtaleterapi, psykoanalyse osv kan ha sin verdi så bør du insistere på en psykologisk behandling som har en påvist faktisk effekt.
Det enkleste er hvis penger ikke er noe problem - da kan du bestille time hos privatpraktiserende uten å gå veien gjennom offentlige ventelister og terapeutlotteriet.
Og når de kommer til benzoer, så gjør det absolutt en forskjell å kombinere denne med egnet psykologisk terapi med tanke på eventuell tilvenning og avhengighet, noe som
denne studien viser.