Det er pure logic. Om blodsukkernivået ditt når et visst nivå pøser bukspyttkjertelen din ut insulin for å "fange" energien og lagre den til senere bruk. Dette lagres da som glykogen og fett. Spiser du så lite av gangen at ingenting eller veldig lite lagres, ja da legger du ikke på deg.

Jeg sier IKKE at man forbrenner mer totalt om man spiser ofte enn om man spiser skjelden, men jeg påstår at man lettere spiser mer enn man trenger om måltidene er store og måltidsfrekvensen lav.
Nei og ja. Man forbrenner samme mengde fett om man har spist eller ikke. Forskjellen er at om treningen er intensiv, vil man bryte ned muskelmasse ettersom man ikke har mye glykogen igjen etter en god natts søvn. Nedbrytning av muskelmasse er noe man vil ungå. Trening på tom mage kan være skadelig, ja, selv om den er lavintensiv. Det er ikke livsfarlig å gå en tur før frokost, men det er heller ikke optimalt. Hvorfor ikke bare spise først?