Hva kan jeg gjøre selv for å forebygge musearm?
Her er noen gode råd mot musearm:

1. Plasser mus og tastatur 30-40 centimeter inn på bordplaten, slik at hele underarmen inkludert albuen får støtte.

2. Pass på at du varierer arbeidsmåten og skifter sittestilling ofte.

1. Bruk hurtigtaster istedenfor mus så ofte som mulig (for eksempel Ctrl+C = kopier, Ctrl+V = lim inn).

2. Er du høyrehendt, prøv å lære opp venstrehånden til å bruke mus – og omvendt. Bytt musehånd jevnlig.

3. Ta pauser innimellom. Forsøk å gå bort fra datamaskinen nå og da.

4. Sørg for at musen aldri er for langt fra deg.

5. La "musefingeren" hvile på museknappen. Å sitte lenge med fingeren hengende over knappen kan gi såkalt tennisalbue.

6. Hold arbeidsbord ryddig slik at det ikke hindrer fri bevegelse.

7. Senk skuldrene. Høye og anspente skuldre øker sjansen for skader.

8. Legg hendene på knærne når de ikke arbeider, for eksempel når du leser på skjermen.

9. Husk at barn bør ha en mus som er tilpasset deres henders størrelse.

10. Strekk, bøy og tøy nakke, skuldre, armer og rygg.