- Alternative aktiviteter (lær noe nytt/tren)
- Miljøskifte
- Konfronter dine nærmeste om din situasjon og at du nå virkelig vil slutte.
- Fokuser på viljestyrke, hver bevisst på at viljen din er dominerende. Tenk ofte på dette, hver gang du møter en utfordring som krever litt vilje, så sier du til deg selv at det står ingen ting over, under, eller ved siden av viljen din. Den kontrollerer, og tillater eller forbyr enhver drift eller lyst.